知道了騎行健身的好處，你就會愛上這運動

知道了騎行健身的好處，你就會愛上這運動！

自行車，在我國是很便利的出行交通工具，現如今，自行車不再是單一的交通工具，在健身房也能看到類似自行車演變的健身器材，動感單車和單車機。

騎自行車是一項有氧運動，健身房里踩單車和戶外騎行，有沒差別？

健身房里踩單車優點：環境舒適，可以隨時停下來休息，而且安全性高，阻力可以調節。缺點：略顯單調，久了會覺得無聊。

戶外騎行的優點：可以欣賞到不同的風景，而且戶外騎行消耗的熱量會比健身房踩單車消耗的熱量要多。缺點：戶外騎行環境可能不舒適，而且騎到某一地方后，又要沿路返回，阻力不可調節，而且會隨時出現上下坡，安全系數比健身房踩單車要低。

騎行的好處：

1.騎行的塑身效果很好，可以讓小肚腩消失，腰圍變小，臀部變翹。前提是不要三天打魚兩天曬網。

2.騎行能幫助我們的睡眠質量大大提高，精神面貌也會越來越好。

3.騎自行車鍛煉最多的就是大腿的肌肉，通過騎自行車讓腿部肌肉得到鍛煉。

4.騎行時需要大量的氧氣，能強化我們的心肺功能。
5.騎行可以幫助我們減少壓力，騎自行車時大腦會分泌一種物質，可以使大腦放松，讓我們心情愉悅，感受到快樂。
6.騎行能鍛煉我們的意志力。